Unsere Kurse

Unsere Kurse

Kurse, Präventionskurse und Klassen – finde die Bewegung, die zu dir passt.

Yoga – in deinem Tempo,
zu deiner Zeit.

Ob du neu einsteigst, nach einer Pause zurückkehrst oder regelmäßig praktizierst – bei uns findest du Kurse für jedes Level, jede Lebensphase und jede Stimmung. Entdecke dein persönliches Yoga – kraftvoll, sanft, entspannend oder herausfordernd – genau so, wie es dir guttut.

Klassen (flexibel & frei wählbar)
Unser flexibles Klassensystem erlaubt dir, deine Yogastunde frei nach Zeit und Bedarf zu wählen – ohne Bindung an einen festen Tag oder Kurs. Teilnahme erfolgt über 10er-Karte oder Membership.

Kurse / Präventionskurse (mit Krankenkassenzuschuss)
Unsere Kurse haben ein festes Start- und Enddatum und sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt. Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst. Voraussetzung: mind. 80 % Teilnahme. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Teilnehmerinnen während einer Klasse in den hellen und schönen Räumlichkeiten von YogaArt

Sanfte Aufrichtung & Entspannung für Wirbelsäule, Muskeln & Faszien

Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Schulterbereich – fast 80 % der Menschen in Deutschland kennen diese Beschwerden. Einseitige Haltung, Stress und muskuläre Dysbalancen bringen unseren Körper aus dem Gleichgewicht. Die BALLance Concepts® Methode nach Dr. Tanja Kühne setzt genau hier an: Mit speziellen Bällen und gezielter Atemtechnik wird die Wirbelsäule in Rücken- oder Seitenlage sanft entlastet, aufgerichtet und die Muskulatur reflektorisch entspannt.
Die Bälle wirken direkt auf fasziale Strukturen und unterstützen so eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl.

Wirkung & Ziel:

  • Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Entlastung von Bandscheiben & Gelenken
  • Linderung bei ISG-/BWS-/HWS-/LWS-Problemen
  • Stressabbau & besserer Schlaf
  • Mehr Energie, Wohlbefinden & Beweglichkeit

Besonders geeignet bei:
Ischias-, Piriformis-, BWS-/LWS-/HWS-Syndrom, Skoliose, Burnout, Haltungsschwächen, Schulter-Nacken-Beschwerden – oder einfach zur präventiven Rückengesundheit.

Die BALLance Bälle sind angepasst an die Biomechanik der Wirbelsäule, weichmittelfrei & antiseptisch. Sensitiv- und Intensiv-Varianten ermöglichen eine sanfte oder intensivere Anwendung – je nach Bedarf.

Erlebe eine Stunde, die dich aufrichtet – von innen und außen. Spüre neue Kraft, Leichtigkeit & ein besseres Körperbewusstsein.

Weitere Infos hier.

Basic – dein Einstieg bei YOGA ART
Diese Klasse ist ideal für alle, die neu starten, nach einer Pause wieder einsteigen oder ihre Grundlagen auffrischen möchten. Du erhältst eine klare, verständliche Einführung in die wichtigsten Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und die Prinzipien gesunder Ausrichtung. Wöchentlich wechselnde Themen wie Sonnengruß, Standhaltungen, Twists, Rück- und Vorbeugen, Hüftöffner, Balancen und Umkehrhaltungen helfen dir, ein stabiles Fundament für deine Praxis zu entwickeln. Du lernst außerdem die fließende Praxis des Vinyasa Flow Yoga kennen – achtsam, präzise und in deinem Tempo.

Vinyasa Flow – kraftvoll, fließend, fokussiert
In dieser dynamischen Klasse verbinden sich Atem und Bewegung zu einem kreativen, kraftvollen Flow. Du praktizierst anspruchsvollere Asanas, vertiefst dein Körperbewusstsein und entwickelst mehr Kraft, Flexibilität und mentale Präsenz. Jede Bewegung wird bewusst mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert – so entsteht ein meditativer Bewegungsfluss.

Diese Klasse richtet sich an geübte Yogis (Level 1–2) mit regelmäßiger Praxis, die tiefer eintauchen möchten – auch in Pranayama und Meditation. Erlebe abwechslungsreiche Sequenzen, die dich fordern, stärken – und auch mal ins Schwitzen bringen.

Deep Relax & Meditation – zur Ruhe kommen, in die Tiefe gehen
Diese sanfte Yogaklasse am Abend lädt dich ein, Körper und Geist zu entschleunigen und in eine tiefe, regenerative Ruhe zu finden. Langsame, achtsame Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung helfen dir, Spannung loszulassen und innerlich still zu werden. Im passiven Verweilen in ausgewählten Haltungen sprichst du nicht nur tiefe fasziale Strukturen an, sondern förderst auch den Energiefluss in den Meridianen. Blockaden können sich lösen, das zentrale Nervensystem kommt zur Ruhe – Erholung und innere Balance dürfen sich ausbreiten. Zum Abschluss führt dich eine geführte Meditation sanft in die Stille.

Geeignet für Anfänger und Geübte – für alle, die sich nach einem intensiven Tag nach echter Ruhe und nachhaltiger Entspannung sehnen.

Easy Flow – zwischen Basics & Vinyasa
Du hast bereits erste Yogaerfahrung gesammelt und möchtest deine Praxis sanft vertiefen? Easy Flow ist genau die richtige Klasse für dich, wenn dir Basics zu wenig und Vinyasa (noch) zu viel ist. In dieser Klasse erwarten dich fließende, gut zugängliche Sequenzen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Du schulst dein Körperbewusstsein, entwickelst mehr Flexibilität und findest in einen meditativen Bewegungsfluss – achtsam, lebendig, entspannend. 

Ideal für geübte Anfänger ab ca. 3 Monaten Praxis – und alle, die einen undogmatischen, leichten Zugang zum Yoga lieben. Nice and easy. Meditation in Bewegung.

Feel Good Flow – sanft gestärkt in den Sonntag
Diese wohltuende Morgenklasse schenkt dir einen ruhigen, kraftvollen Start in den Tag. Atemübungen (Pranayama), sanfte Sonnengrüße und fließende Bewegungen bringen dich in Einklang mit dir selbst – wach, entspannt und zentriert. Die Sequenzen sind bewusst leicht gehalten und werden mit verschiedenen Optionen angeleitet, sodass du die Praxis an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Du dehnst, kräftigst und entspannst deinen Körper zugleich – und startest mit frischer Energie in deinen Sonntag. Für alle Level geeignet.

Starker Rücken – stabile Mitte
Diese Klasse stärkt gezielt deinen Haltungsapparat: Bauch, Beckenboden und Rücken werden gekräftigt, Nackenmuskulatur entspannt, Hüfte und Beine gedehnt. Alle Übungen werden mit Optionen angeleitet – so findest du die Bewegung, die zu dir passt. Für geübte Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Nutze den Tag – und liebe deinen Rücken.

Calm Down – Entspannung für Körper & Geist
Diese Klasse hilft dir, nach einem aktiven Tag gezielt zu entschleunigen. Der Körper öffnet sich, der Geist kommt zur Ruhe – Stress und Spannungen dürfen gehen. Wir kombinieren BALLance® Übungen zur Lockerung von Rücken, Schultern und Nacken mit regenerativem Yin Yoga. Die BALLance-Bälle wirken entlastend auf die Bandscheiben und lösen muskuläre Spannungen im Iliosakralgelenk. Im Yin-Teil sorgen sanfte, länger gehaltene Dehnpositionen für Faszienpflege, Flüssigkeitsaustausch und tiefgreifende Entlastung. So kann sich deine Energie neu ausrichten, emotionale Blockaden lösen sich, und du findest zurück in dein inneres Gleichgewicht.

Für alle geeignet, die zur Ruhe kommen und bei sich ankommen möchten. Gehe gelassen und gestärkt von der Matte in den Alltag.

Die Entdeckung der Langsamkeit – Yin & Moonlight Flow
Im ersten Teil dieser Klasse fließt du durch sanfte, ruhige Bewegungen – ideal, um Körper und Geist zu regenerieren. Im anschließenden Yin Yoga unterstützt dich tiefe Atmung dabei, in länger gehaltenen Positionen loszulassen und innere Ruhe zu finden. Hilfsmittel helfen dir, dich entspannt in jede Haltung sinken zu lassen. Du aktivierst deine Lebensenergie, stimulierst die Meridiane und löst auch emotionale Spannungen – für mehr Gleichgewicht und innere Weite.

Für alle geeignet, die nach einem turbulenten Tag zur Ruhe kommen und bei sich ankommen möchten. Gehe gelassen und gestärkt von der Matte in den Alltag.

Yogaübung beim Prävenstionskurs

Dieser Präventionskurs führt dich sanft und fundiert in das klassische Hatha Yoga ein. Du lernst Schritt für Schritt die wichtigsten Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten kennen – mit Fokus auf gesunde Ausrichtung, bewusste Bewegung und innere Ruhe.

Kursdetails:

  •  19.01.– 09.03.2026
  • Montags, 19:30–20:45 Uhr (8 x 75 Min.)
  • Preis: 149 €
  • Plätze: 9
  • mit Susanne Zeleny
  • Kurs ID: KU-ST-B6KMS9

Das erwartet dich:

  • Aufbau von Kraft, Beweglichkeit & Balance
  • Achtsames Üben für Muskel- & Herz-Kreislauf-System
  • Tiefe Entspannung & mentale Ausgeglichenheit

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 80 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einem langen Tag zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft schöpfen möchten. Mit sanften Bewegungen, länger gehaltenen Positionen und achtsamer Atmung findest du zurück zu innerer Balance und tiefer Entspannung. Regeneratives Yoga wirkt auf körperlicher und mentaler Ebene:

  • fasziale Spannungen lösen,
  • Energiefluss in den Meridianen anregen,
  • Stress abbauen,
  • die natürliche Regeneration aktivieren – für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit.

Kursdetails:

  • Dienstags, 20.01. – 10.03.2026 (8 x 75 Min)
  • 19:30 – 20:45 Uhr
  • Preis: 149 €
  • Plätze: 5
  • Mit Susanne Zeleny
  • Kurs ID: KU-ST- 3FKU9Q

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 80 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Verspannter Rücken? Stress? Fehlhaltungen? In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Hatha-Yogaübungen, Atemtechniken (Pranayama), Wahrnehmungstraining und die wirksame BALLance® Methode nach Dr. Tanja Kühne. Die sanfte Anwendung der BALLance-Bälle löst muskuläre Verspannungen, entlastet die Wirbelsäule und hilft bei Beschwerden in Rücken, Schultern, Hüfte oder ISG. Gleichzeitig unterstützt dich Yoga dabei, dich neu auszurichten – körperlich und mental.

Besonders geeignet bei:

  • Rückenverspannungen
  • Schulter-Nacken-Beschwerden
  • ISG-/Hüftprobleme
  • Spannungskopfschmerzen
  • Schlaf-/Konzentrationsstörungen

Kursdetails:

  • 23.01. – 13.03.2026 (8 x 75 Min)
  • Freitags, 18:00 – 19:15 Uhr
  • Plätze: 9
  • Preis: 149 €
  • Mit Susanne Zeleny
  • Kurs ID: KU_ST_LQJYLZ

Hinweis zur Kostenerstattung:
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und wird mit bis zu 80 % bezuschusst.
Voraussetzung: Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du 14 Tage nach Kursende zur Vorlage bei deiner Krankenkasse. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse bezüglich der genauen Zuschusshöhe.

Weitere Infos hier.

Dieser Aufbau-Präventionskurs richtet sich an alle, die bereits erste Yogaerfahrung gesammelt haben und ihre Praxis weiterentwickeln möchten. Über acht Wochen vertiefst du deine Yogapraxis in einem geschlossenen Kursformat und gehst den nächsten Schritt nach dem Hatha Beginner Präventionskurs. Dich erwarten einfache Flows, neue Bewegungsabläufe und eine bewusstere Verbindung von Atem und Bewegung. Die Asanas kräftigen das Muskel-Skelett- sowie das Herz-Kreislauf-System, während Atemtechniken (Pranayama) die Wirkung der Übungen unterstützen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Dieser Kurs baut auf dem Hatha Beginner Präventionskurs auf und ist daher nicht für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Kursdetails:

  • 27.01. – 17.03.2026 (8 x 60 Min)
  • Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Plätze: 7
  • Preis: 149 €
  • Mit Susanne Zeleny
  • Kurs ID: KU-ST-B6KMS9

Hinweis zur Kostenerstattung:
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und wird mit bis zu 80 % bezuschusst.
Voraussetzung: Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du 14 Tage nach Kursende zur Vorlage bei deiner Krankenkasse. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse bezüglich der genauen Zuschusshöhe.

Weitere Infos hier.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit hoher Alltagsbelastung oder starker Erschöpfung, die nach mehr Ruhe, Kraft und Stabilität suchen – auch nach einer Krebserkrankung. Mit sanften Hatha-Yoga-Übungen, leicht anwendbaren Atemtechniken, Entspannungsübungen und achtsamer Reflexion findest du in deinem Tempo zurück zu mehr Balance, innerer Ruhe und Energie im Alltag. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Regeneration zu fördern und das Immunsystem zu stärken – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Raum für dich selbst.

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 80 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Kinder haben Spaß im Yogaunterricht

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs lernen Kinder im Alter von 8–12 Jahren spielerisch, wie sie Körper & Geist in Einklang bringen – und dabei auch in stressigen Situationen cool bleiben.

Kursdetails:

  • Donnerstag, 22.01. – 19.03.2026 (8 x 60 Min)
  • 17:15 – 18:15 Uhr
  • 119,00 Euro
  • Mit Susanne Zeleny
  • Plätze: 12
  • Kurs-ID: KU-ST-1NHMUX

Was die Kinder erwartet:

  • Spielerischer Einstieg in Yoga-Haltungen (Asanas)
  • Erste Erfahrungen mit Meditation & Achtsamkeit
  • Förderung von Motorik, Haltung & Konzentration
  • Entspannung durch Atemübungen & Fantasiereisen
  • Stärkung von Selbstvertrauen, Gelassenheit & Körperbewusstsein

Jede Stunde startet mit einem Thema, das zum Mitmachen, Spüren und Runterkommen einlädt.

Wichtig zur Anmeldung:
Bitte richte für dein Kind einen eigenen Account bei Eversports ein (Family Account). Eine Anmeldung auf den Namen eines Elternteils ist nicht möglich, da sonst keine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse ausgestellt werden kann.

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Teenager und Kinder zeigen eine Yogaübung

Schule, Prüfungen, Abi… Stress pur? In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs finden Jugendliche zwischen 13 – 17 Jahren Raum zum Durchatmen, Stärken und Entspannen. Gezielt abgestimmt auf die körperlichen und mentalen Herausforderungen dieser Lebensphase unterstützt Yoga dabei, Konzentration, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung zu fördern.

Kursdetails:

  • Mittwochs, 21.01. – 18.03.2026 (8 x 60 Min)
  • 17:00 – 18:00 Uhr
  • Preis: 129 €
  • Mit Susanne Zeleny
  • Verfügbare Plätze: 10
  • Kurs-ID: KU-ST-61ZMS7

Was die Teens erwartet:

  • Yoga-Übungen (stehend, sitzend, liegend)
  • Atemtechniken zur Stressregulation
  • Erste Erfahrungen mit Meditation & Achtsamkeit
  • Förderung von Haltung, Motorik & Selbstvertrauen
  • Abbau von innerer Anspannung, Schlafproblemen & Prüfungsstress
  • …und einfach mal chillen

Wichtig zur Anmeldung:
Bitte richte für dein Kind einen eigenen Account bei Eversports ein (Family Account). Die Anmeldung darf nicht über den Namen eines Elternteils erfolgen, da sonst keine Krankenkassenbescheinigung ausgestellt werden kann. Wir helfen dir bei Fragen gerne weiter.

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Eine junge Frau zeigt eine Yogaübung
Teenager und Kinder zeigen eine Yogaübung
Fokussiert und entspannt während einer Yogaübung.

Langes Sitzen in der Schule, schwere Ranzen, viele neue Eindrücke – da tut Bewegung, Ruhe und Freude gut! In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs lernen Kinder im Alter von 5 – 7 Jahren spielerisch, wie sie ihre Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Ruhe stärken können – ganz ohne Leistungsdruck.

Was die Kinder erwartet:

  • Yogaübungen mit Tier- und Naturbildern wie Kobra, Baum & Co.
  • Erste Erfahrungen mit Atemwahrnehmung, Achtsamkeit & Stille
  • Spielerische Partner- und Gruppenelemente für mehr Miteinander
  • Förderung von Motorik, Haltung, Selbstvertrauen & Konzentration
  • Kuschelige Fantasie- oder Körperreisen zum Abschluss (Lieblingsstofftier willkommen!)
  • Jede Stunde startet mit einem Thema – mal bewegt, mal ganz ruhig.
    Ganz ohne Noten, ohne Wettbewerb – aber mit viel Freude und Raum zum Kindsein.

Wichtig zur Anmeldung:
Bitte richte für dein Kind einen eigenen Eversports-Account (Family Account) ein. Eine Anmeldung über den Namen eines Elternteils ist nicht möglich, da sonst keine Krankenkassenbescheinigung ausgestellt werden kann. Wir unterstützen dich bei Fragen gerne.

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Kinder trainieren durch einfach Übungen fokussierter und gelassener zu werden.
Kinder verbessern durch einfache Yogaübungen spielerisch die Körpermotorik
Kinder verbessern durch einfache Yogaübungen das Körperbewusstsein
Yoga während der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Prenatal Flow – Yoga für werdende Mütter
Ab der 12. Schwangerschaftswoche bist du in diesem Kurs herzlich willkommen. Sanfte, speziell abgestimmte Yogaübungen fördern dein Wohlbefinden und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Prenatal Yoga schenkt dir Ruhe, Kraft und Ausdauer – unterstützt dich bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wassereinlagerungen und stärkt die Verbindung zu deinem Baby. Der Kurs kann flexibel mit einer 10er-Karte besucht werden.

Postnatal Rückbildung – Yoga für dich & dein Baby

Babys welcome! Ab der 6.–8. Woche nach der Geburt unterstützt dich dieser Kurs dabei, sanft in deine Kraft zurückzufinden und dich in deiner neuen Rolle als Mama körperlich und emotional zu stärken. Wir üben ein ausbalanciertes Postnatal-Yoga, das den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder aufbaut, Rücken, Schultern und Beine kräftigt, Nackenverspannungen löst – und dir durch Atemübungen Momente der Erholung schenkt. Auch wenn du bereits einen Rückbildungskurs gemacht hast, ist dieser Kurs ideal, um weiter etwas für deine stabile Mitte zu tun – gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite.

In diesem 8-wöchigen Yogakurs schenkt dir sanftes Yoga in der Schwangerschaft Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und unterstützt dich dabei, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten. Gezielte Haltungen, Atemübungen und kleine Meditationseinheiten helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder innere Unruhe zu lindern, das Immunsystem zu stärken – und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Nach Rücksprache mit deinem Arzt ist eine Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Der Kurs ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursdetails:

  • Mittwochs, 14.01. – 11.03.2026 (8 x 60 Min)
  • 18:00 – 19:00 Uhr
  • Preis: 139 €
  • Mit Susanne Zeleny
  • Plätze: 8
  • Kurs-ID: KU-ST-7GMMJK

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Dieser 8-wöchige Hatha-Yoga-Kurs unterstützt dich sanft beim Wiedereinstieg nach Schwangerschaft und Geburt. Gezielte Übungen kräftigen deinen Beckenboden, stabilisieren die Bauchmuskulatur und lösen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Atem- und Entspannungstechniken fördern die Körperwahrnehmung, helfen beim Stressabbau – und schenken neue Energie für deinen Alltag mit Baby. Babys welcome! Ideal für Anfängerinnen sowie Wiedereinsteigerinnen.

Kursdetails:

  • Montags, 12.01. – 02.03.2026 (8 x 60 Min)
  • 10:00 – 11:00 Uhr
  • Preis: 139 €
  • Mit Susanne Zeleny
  • Plätze: 10
  • Kurs-ID: KU-ST- QNP5GN

Hinweis zur Kostenerstattung:
Unser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und kann mit bis zu 100 % bezuschusst werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse, da die Höhe der Erstattung je nach Anbieter variieren kann. Voraussetzung für eine Rückerstattung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse erhältst du 14 Tage nach Kursende.

Die Räume bei Yoga Art Altenberge

Stärke, Kraft & Wohlbefinden in herausfordernden Zeiten

Eine Krebserkrankung stellt das Leben von einem Tag auf den anderen auf den Kopf – körperlich wie emotional. Neben der Erkrankung selbst können auch die medizinischen Therapien Nebenwirkungen mit sich bringen. Yoga kann dich in dieser besonderen Lebensphase sanft begleiten und unterstützen – ob während der Behandlung oder in der Zeit danach.

Diese Stunde ist auch für Angehörige offen.

Warum Yoga bei Krebs?
YOGA uns KREBS ist ein speziell entwickeltes Konzept, das medizinisches Wissen mit bewährten Techniken aus dem Yoga verbindet. Es richtet sich an Menschen vor, während oder nach einer Krebsbehandlung und geht gezielt auf individuelle körperliche und seelische Bedürfnisse ein.

  • Sanfte Bewegungen & Atemtechniken helfen dir, Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zurückzugewinnen.
  • Typische Therapie-Nebenwirkungen wie Fatigue, Lymphödeme oder Osteoporose werden berücksichtigt.
  • Das Immunsystem wird angeregt, die Körperwahrnehmung verbessert und das emotionale Gleichgewicht gestärkt.

Was dich erwartet
Unsere zertifizierten Trainer:innen begleiten dich einfühlsam mit individuell angepassten Übungen – unabhängig davon, ob du körperlich aktiv bist oder dich erschöpft fühlst.

  • Praktische Tools zur Entspannung, Stress- und Angstreduktion
  • Gezielte Kräftigung & Mobilisation – auch bei eingeschränkter Beweglichkeit
  • Übungen sind auch mit Port, nach OP oder in der Reha möglich
  • Für Anfänger:innen und Geübte geeignet

Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Yoga kann dich in nahezu jeder Phase begleiten – bei oder nach Chemotherapie, Bestrahlung, Operation oder während der Reha. Die Teilnahme ist meist auch mit Port möglich. Wichtig: Bitte kläre im Vorfeld mit deinem Arzt, ob Yoga aktuell für dich empfohlen wird.

Wissenschaftlich belegt
Yoga wurde offiziell in die S3-Leitlinien Komplementärmedizin aufgenommen und ist heute fester Bestandteil vieler onkologischer Nachsorgekonzepte. Studien belegen die Wirksamkeit bei:

  • Reduktion von Angst & Erschöpfung (Fatigue)
  • Verbesserung von Schlaf, Stimmung & Lebensqualität

Mehr Infos:
👉 staerkergegenkrebs.de – Yoga in den onkologischen Leitlinien

Wichtig zu wissen
YOGA und KREBS wird ausschließlich von zertifizierten Trainer:innen angeboten.
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen gegeben. Es handelt sich um ein begleitendes, komplementäres Angebot.

Du möchtest teilnehmen oder hast Fragen?
Diese Klasse kann auch über den Präventionskurs Yoga sanft besucht werden. Sprich uns gerne an – wir beraten dich persönlich.

Zertifikat als Trainerin für YOGA & KREBS

Kontakt & Anmeldung

Kontakt & Anmeldung

Du hast Fragen, willst dich anmelden oder dich einfach kurz informieren? Melde dich gern telefonisch oder per E-Mail.

Wenn du noch nicht im Buchungssystem registriert bist, kannst du dich hier zu einem Kurs anmelden. Bei vollen Klassen kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen – wir informieren dich, sobald ein Platz frei wird.