BALLance Concepts

BALLANCE Methode 
Dr. Tanja Kühne

...ach du lieber Rücken...
Rückenbeschwerden?
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken


Montags 18:15-19:15 Uhr
NEU!! Freitags als Präventionskurs 18:00-19:15 Uhr

 

Kursinhalte

Präventionskurs

Prävention
HATHA YOGA FÜR BEGINNER

 

 Neue Kurse ab 13. Januar 2025

 Kursinhalte & Anmeldung
 

Basic

Unsere flexiblen *BASIC* Klassen
für Beginner 

 

Einstieg jederzeit möglich.
Immer Montags, Donnerstags & Freitags

Kursinhalte & Anmeldung

Prävention - Yoga für Schwangere

Prävention -
Yoga für Schwangere

 

 

 Kursdetails & Anmeldung

Prävention - DEEP RELAX & MEDITATION

Prävention -
Regeneratives Yoga
*DEEP RELAX & MEDITATION* 
 

Neuer Kursstart ab 14.Januar 2025

 Kursinhalte & Anmeldung

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

Meditation in Bewegung - Eine Stunde im kraftvollen Fluß

Prävention *KEEP COOL*

Prävention

*KEEP COOL*
 

 

Yoga 4 Kids 8-12 Jahre

Donnerstags 16:45-17:45 Uhr 
Neuer Kursstart ab 23.Januar 2025
 

   Kursinhalte & Anmeldung

CHILL MAL- Yoga 4 Teens

 

Prävention *CHILL MAL*

Yoga 4 Teens ab 13 Jahren

Neuer Kursstart 10.02.2025  Montags 17:00-18:00 Uhr



Kursinhalte & Anmeldung
                                                                            
 

Voll Konzentriert

Prävention
*VOLL KONZENTRIERT*

Yoga 4 Kids 5-7 Jahre
Neuer Kursstart 13.02.2025 Donnerstags von 15:30-16:30 Uhr 

Kursinhalte und Anmeldung

Präventionskurs Yoga nach der Geburt

Prävention
*YOGA NACH DER GEBURT*

 geeignet für alle Mamis ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt.
 Kursstart ab dem 14. Januar 2025

 

Kursdetails & Anmeldung

YOGA und KREBS


*YOGA SANFT*
ENERGIE IM ALLTAG STÄRKEN

 

Unser zertifizierter Yoga-therapeutischer Präventionskurs.
Für Alle geeignet die eine sanfte Yogapraxis benötigen
Insbesondere für Teilnehmer mit starker Erschöpfung oder (nach) einer Krebserkrankung 
   
     Kursinhalte

Dein YOGA Studio in Münster-Altenberge

Unsere Kurse & Klassen können online und vor Ort gebucht werden.
Finde den passenden Kurs für Dich !

Du bist Anfänger oder neu bei YOGA ART?

Basic
Moonlight
BALLance
Deep Relax & Meditation

 

 

Du suchst eine entspannte, regenerative Yogapraxis?

Moonlight
Yin meets Faszien
Deep Relax & Meditation

 

Du hast Rückenprobleme oder möchtest dem vorbeugen?

Rückenfokus
BALLance
Yin meets Faszien

 

Du bist Schwanger oder hast bereits entbunden?

Prenatal
Postnatal
Prävention für Schwangere
Prävention Yoga nach der Geburt

 

Du bist Fortgeschritten und möchtest deine Praxis vertiefen

Vinyasa Flow
Sunrise
Easy Flow

Outdoor Yoga

 

Spüre

dein Jetzt!

Kurse & Workshops

Egal, ob Du jung oder alt, dick oder dünn, beweglich oder unbeweglich bist….

Basic

In diesem Einsteiger Kurs bekommst Du eine klare, fundierte Anleitung für eine gesunde Ausführung der Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Einzelnen Themen wie Atmung, Sonnengruss, Standhaltungen, Balance, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffnungen sowie Umkehrhaltungen werden ausführlich im wöchentlichen...

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Vinyasa Flow

Eine Stunde im kraftvollen Fluss. Genieße eine fließend dynamische Abfolge von Asanas. Der Atem führt die Bewegung und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Du lernst weitere, herausfordernde Asanas kennen, baust Kraft und Flexibilität weiter auf und tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation.

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Yin meets Faszien

Die Faszien sind das Gewebe, das wir im Yin Yoga am meisten trainieren, denn die langen, ruhigen Haltungen mit entspannter Muskulatur erreichen die langen Faszienketten des Körpers.

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Prenatal Flow

Schwangeren Yoga
Geeignet für alle werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche.

So schön schwanger! Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby.  
 

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Postnatal

Babys welcome!
Geeignet für alle Mamis ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt. In diesem Rückbildungskurs begleiten wir dich auf dem Weg zu deiner alten Form. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden wieder sanft aufgebaut, Rücken und Beine wieder gekräftigt...

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Präventionskurs - Yoga für Schwangere

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 60-minütige Yoga Kurs für Schwangere orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
In diesem 10 wöchigen Yoga Kurs lernt die werdende Mutter eine Methode kennen, Körper und Geist zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.

Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr 
                            

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Präventionskurs - Hatha Yoga für Beginner

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 60-minütige Hatha Yoga Kurs für Beginner orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
Es handelt sich um einen geschlossen Präventionskurs über 8 Wochen. Hier führen wir Dich auf eine sanfte Weise in das klassische Hatha Yoga ein.

 

           
 

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Präventionskurs: Regeneratives Yoga - Deep Relax

Präventionskurs: Regeneratives Yoga - Deep Relax

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 75-minütige Hatha Yoga Kurs orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
Es handelt sich um einen geschlossen Präventionskurs über 10 Wochen.
Langsame und in der Ruhe ausgeführte Bewegungen unterstützen dich,
die Ebenen Körper & Geist in der Praxis zusammenzuführen, zu entschleunigen und zu beruhigen.
Tiefe, bewusste Atmung, sowie das anschließende sanfte Verweilen in einer Haltung ohne Anspannung, schenken dir Ruhe,
Gelassenheit und Klarheit.
Eingebettet in diese Praxis führen wir Dich abschließend in eine kurze Meditation.
 

 Dienstags von 19:45 - 21:00 Uhr

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Präventionskurs: Yoga nach der Geburt

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Dieser 8-wöchige Hatha Yoga Kurs richtet sich gezielt an Frauen nach Schwangerschaft & Geburt und ist abgestimmt auf die damit verbundenen besonderen Bedürfnisse.
Du erlernst einfache Yogaübungen zur schonenden Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers, Atem- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des gezielten Stressabbaus.

Dienstags  10:00 - 11:00 Uhr

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Feel Good Flow

Aktivierende Yogastunde am Morgen. Durch energetisierende Übungen wie Twists, Rückbeugen und Standhaltungen kombiniert mit aktivierender Atemtechnik beleben wir Körper und Geist. Für geübte Einsteiger geeignet. Fortgeschrittene finden in Variationen ihre Herausforderungen.

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Deep Relax & Meditation

Eine entspannte regenerative Yogastunde am Abend für alle, die sich nach einem turbulenten Tag nach Ruhe und Entspannung sehnen.
Langsame und in der Ruhe ausgeführte Bewegungen unterstützen dich, die Ebenen Körper & Geist in der Praxis zusammenzuführen, zu entschleunigen und zu beruhigen.
Tiefe, bewusste Atmung, sowie das anschließende sanfte Verweilen in einer Haltung ohne Anspannung, schenken dir Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.

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Rückenfokus

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch,- Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft,- und Beinmuskulatur gedehnt.

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BALLance - Entspannter Nacken, Schulter & Rücken

Rückenbeschwerden sind mittlerweile Volkskrankheit Nummer 1. Wer kennt das nicht: Rückenschmerzen, Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule, Gelenkbeschwerden. Mittlerweile in Fachkreisen als Volkskrankheit bezeichnet, klagen 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat.

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Präventionskurs Kids: *KEEP COOL*

Kurs für Kinder von 8-12 Jahren

Kursstart: 
ab Donnerstag den 23.01.-13.03.25| 16:45 -17:45 Uhr

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Präventionskurs Kids: *VOLL KONZENTRIERT*

Kurs für Kinder von 5-7 Jahren
Schule... sitzen... flitzen

neuer Kurs in Planung 

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Präventionskurs Teens: *CHILL MAL*

Kurs für Teens von 13-17 Jahren
Schule... Prüfungen... Abi... Stress! Chill mal und komm runter.
Kursstart:
neuer Kurs in Planung 

Mehr erfahren

 

 

Kursplan - Vor Ort & Online

Wir haben 30 min. vor und nach den Kursen geöffnet. 
Während der Yogastunde ist das Studio geschlossen. Wenn Du spezielle Fragen hast, kannst Du uns auch gerne telefonisch erreichen oder uns eine E-Mail zukommen lassen.

Infos zum Zoom-Online YOGA
Genieße mit uns Yoga online im Live Stream per ZOOM.  Wir kommen sozusagen zu dir, in deine heimischen 4 Wände direkt auf deine Matte nach Hause. So hast du die Möglichkeit an vielen wunderbaren Stunden teilzunehmen.
Wie das genau funktioniert

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Unsere Preise

Hier findest Du eine Übersicht der aktuellen Preise.
Solltest Du unsicher sein welcher Kurs für Dich geeignet ist, so sprich uns an oder mache bei einer Probestunde mit ! 
Für die erste 10er Karte-/ oder Abschluss eines Membership wird eine einmalige Bearbeitungsgebühr von 15€ in Rechnung gestellt.

Für Neugierige

Wenn du das erste Mal bei uns trainieren möchtest, kannst du einmalig eine Probestunde nehmen oder unsere 14 Tage Probeflat mit unbegrenzt Yoga testen. Für Gelegenheitsyogis empfehlen wir Drop In.

Probestunde


Du möchtest Yoga einmal bei uns ausprobieren? Dann ist die einmalige Probestunde für dich genau richtig.

 

10,- €

Drop In

Drop In´s empfehlen wir dir, wenn du spontan oder weniger als 2 Mal im Monat Yoga praktizieren möchtest.

20,- €

Probeflat 14 Tage

Einmalig unbegrenzt Yoga. Für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger*innen mit mind. ein Jahr YOGA ART Pause.

39,- €

Karten

Mit unseren Karten übst du ganz flexibel und unverbindlich, wann immer du magst. Die 10er Karte passt zu dir, wenn du 1 x pro Woche praktizieren möchtest.

10er Karte


4 Monate Laufzeit

139,- €

10er Karte Pre-/Postnatal

6 Monate Laufzeit

149,- €

10er Karte

12 Monate Laufzeit

189,- €

Flat Mitgliedschaft - Unbegrenzt YOGA

Mit unseren Mitgliedsverträgen / Flat kannst du an so vielen Yoga Klassen teilnehmen, wie du möchtest. Eine Flat lohnt sich, wenn du regelmäßig mehr als einmal die Woche bei uns praktizierst.

12 Monate

Laufzeit: 12 Monate
Unbegrenzte Teilnahme

69,- €
/ Monat

6 Monate

Laufzeit: 6 Monate
Unbegrenzte Teilnahme

79,- €
/ Monat

3 Monate

Laufzeit: 3 Monate
Unbegrenzte Teilnahme

89,- €
/ Monat

Kontakt - Dein Weg zu uns

Für weitere Infos, Anmeldungen oder Fragen zu Kursen
rufe einfach an oder schreibe uns!