BALLance Concepts
BALLANCE Methode
Dr. Tanja Kühne
...ach du lieber Rücken...
Rückenbeschwerden?
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken
Montags 18:15-19:15 Uhr
NEU!! Freitags als Präventionskurs 18:00-19:15 Uhr
Präventionskurs
Basic
Unsere flexiblen *BASIC* Klassen
für Beginner
Einstieg jederzeit möglich.
Immer Montags, Donnerstags & Freitags
Prävention - Yoga für Schwangere
Prävention - DEEP RELAX & MEDITATION
Prävention -
Regeneratives Yoga
*DEEP RELAX & MEDITATION*
Neuer Kursstart ab 14.Januar 2025
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow
Meditation in Bewegung - Eine Stunde im kraftvollen Fluß
Prävention *KEEP COOL*
Prävention
*KEEP COOL*
Yoga 4 Kids 8-12 Jahre
Donnerstags 16:45-17:45 Uhr
Neuer Kursstart ab 23.Januar 2025
CHILL MAL- Yoga 4 Teens
Prävention *CHILL MAL*
Yoga 4 Teens ab 13 Jahren
Neuer Kursstart 10.02.2025 Montags 17:00-18:00 Uhr
Kursinhalte & Anmeldung
Voll Konzentriert
Prävention
*VOLL KONZENTRIERT*
Yoga 4 Kids 5-7 Jahre
Neuer Kursstart 13.02.2025 Donnerstags von 15:30-16:30 Uhr
Präventionskurs Yoga nach der Geburt
Prävention
*YOGA NACH DER GEBURT*
geeignet für alle Mamis ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt.
Kursstart ab dem 14. Januar 2025
YOGA und KREBS
*YOGA SANFT*
ENERGIE IM ALLTAG STÄRKEN
Unser zertifizierter Yoga-therapeutischer Präventionskurs.
Für Alle geeignet die eine sanfte Yogapraxis benötigen
Insbesondere für Teilnehmer mit starker Erschöpfung oder (nach) einer Krebserkrankung
Kursinhalte
Dein YOGA Studio in Münster-Altenberge
Unsere Kurse & Klassen können online und vor Ort gebucht werden.
Finde den passenden Kurs für Dich !
Du suchst eine entspannte, regenerative Yogapraxis?
Moonlight
Yin meets Faszien
Deep Relax & Meditation
Du bist Schwanger oder hast bereits entbunden?
Prenatal
Postnatal
Prävention für Schwangere
Prävention Yoga nach der Geburt
Du bist Fortgeschritten und möchtest deine Praxis vertiefen
Vinyasa Flow
Sunrise
Easy Flow
Outdoor Yoga
Unsere Kids & Teens Präventionskurse (bezuschusst)
*Voll Konzentriert* für Kids 6-7 Jahren
*Keep Cool* für Kids 8-12 Jahren
*Chill mal* für Teens 13-17 Jahren
Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst
Hatha Yoga für Beginner
Deep Relax & Meditation
Yoga sanft-Energie im Alltag stärken
Yoga für Schwangere
Yoga nach der Geburt
Spüre
dein Jetzt!
Kurse & Workshops
Egal, ob Du jung oder alt, dick oder dünn, beweglich oder unbeweglich bist….
Basic
In diesem Einsteiger Kurs bekommst Du eine klare, fundierte Anleitung für eine gesunde Ausführung der Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Einzelnen Themen wie Atmung, Sonnengruss, Standhaltungen, Balance, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffnungen sowie Umkehrhaltungen werden ausführlich im wöchentlichen...
Vinyasa Flow
Eine Stunde im kraftvollen Fluss. Genieße eine fließend dynamische Abfolge von Asanas. Der Atem führt die Bewegung und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Du lernst weitere, herausfordernde Asanas kennen, baust Kraft und Flexibilität weiter auf und tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation.
Yin meets Faszien
Die Faszien sind das Gewebe, das wir im Yin Yoga am meisten trainieren, denn die langen, ruhigen Haltungen mit entspannter Muskulatur erreichen die langen Faszienketten des Körpers.
Prenatal Flow
Schwangeren Yoga
Geeignet für alle werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche.
So schön schwanger! Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby.
Postnatal
Babys welcome!
Geeignet für alle Mamis ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt. In diesem Rückbildungskurs begleiten wir dich auf dem Weg zu deiner alten Form. Beckenboden und Bauchmuskulatur werden wieder sanft aufgebaut, Rücken und Beine wieder gekräftigt...
Präventionskurs - Yoga für Schwangere
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 60-minütige Yoga Kurs für Schwangere orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
In diesem 10 wöchigen Yoga Kurs lernt die werdende Mutter eine Methode kennen, Körper und Geist zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.
Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Präventionskurs - Hatha Yoga für Beginner
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 60-minütige Hatha Yoga Kurs für Beginner orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
Es handelt sich um einen geschlossen Präventionskurs über 8 Wochen. Hier führen wir Dich auf eine sanfte Weise in das klassische Hatha Yoga ein.
Präventionskurs: Regeneratives Yoga - Deep Relax
Präventionskurs: Regeneratives Yoga - Deep Relax
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 75-minütige Hatha Yoga Kurs orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
Es handelt sich um einen geschlossen Präventionskurs über 10 Wochen.
Langsame und in der Ruhe ausgeführte Bewegungen unterstützen dich,
die Ebenen Körper & Geist in der Praxis zusammenzuführen, zu entschleunigen und zu beruhigen.
Tiefe, bewusste Atmung, sowie das anschließende sanfte Verweilen in einer Haltung ohne Anspannung, schenken dir Ruhe,
Gelassenheit und Klarheit.
Eingebettet in diese Praxis führen wir Dich abschließend in eine kurze Meditation.
Dienstags von 19:45 - 21:00 Uhr
Präventionskurs: Yoga nach der Geburt
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Dieser 8-wöchige Hatha Yoga Kurs richtet sich gezielt an Frauen nach Schwangerschaft & Geburt und ist abgestimmt auf die damit verbundenen besonderen Bedürfnisse.
Du erlernst einfache Yogaübungen zur schonenden Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers, Atem- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des gezielten Stressabbaus.
Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
Feel Good Flow
Aktivierende Yogastunde am Morgen. Durch energetisierende Übungen wie Twists, Rückbeugen und Standhaltungen kombiniert mit aktivierender Atemtechnik beleben wir Körper und Geist. Für geübte Einsteiger geeignet. Fortgeschrittene finden in Variationen ihre Herausforderungen.
Deep Relax & Meditation
Eine entspannte regenerative Yogastunde am Abend für alle, die sich nach einem turbulenten Tag nach Ruhe und Entspannung sehnen.
Langsame und in der Ruhe ausgeführte Bewegungen unterstützen dich, die Ebenen Körper & Geist in der Praxis zusammenzuführen, zu entschleunigen und zu beruhigen.
Tiefe, bewusste Atmung, sowie das anschließende sanfte Verweilen in einer Haltung ohne Anspannung, schenken dir Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.
Rückenfokus
Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch,- Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft,- und Beinmuskulatur gedehnt.
BALLance - Entspannter Nacken, Schulter & Rücken
Rückenbeschwerden sind mittlerweile Volkskrankheit Nummer 1. Wer kennt das nicht: Rückenschmerzen, Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule, Gelenkbeschwerden. Mittlerweile in Fachkreisen als Volkskrankheit bezeichnet, klagen 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat.
Präventionskurs Kids: *KEEP COOL*
Kurs für Kinder von 8-12 Jahren
Kursstart:
ab Donnerstag den 23.01.-13.03.25| 16:45 -17:45 Uhr
Präventionskurs Teens: *CHILL MAL*
Kurs für Teens von 13-17 Jahren
Schule... Prüfungen... Abi... Stress! Chill mal und komm runter.
Kursstart:
neuer Kurs in Planung
Kursplan - Vor Ort & Online
Wir haben 30 min. vor und nach den Kursen geöffnet.
Während der Yogastunde ist das Studio geschlossen. Wenn Du spezielle Fragen hast, kannst Du uns auch gerne telefonisch erreichen oder uns eine E-Mail zukommen lassen.
Infos zum Zoom-Online YOGA
Genieße mit uns Yoga online im Live Stream per ZOOM. Wir kommen sozusagen zu dir, in deine heimischen 4 Wände direkt auf deine Matte nach Hause. So hast du die Möglichkeit an vielen wunderbaren Stunden teilzunehmen.
Wie das genau funktioniert
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Unsere Preise
Hier findest Du eine Übersicht der aktuellen Preise.
Solltest Du unsicher sein welcher Kurs für Dich geeignet ist, so sprich uns an oder mache bei einer Probestunde mit !
Für die erste 10er Karte-/ oder Abschluss eines Membership wird eine einmalige Bearbeitungsgebühr von 15€ in Rechnung gestellt.
Für Neugierige
Wenn du das erste Mal bei uns trainieren möchtest, kannst du einmalig eine Probestunde nehmen oder unsere 14 Tage Probeflat mit unbegrenzt Yoga testen. Für Gelegenheitsyogis empfehlen wir Drop In.
Probestunde
Du möchtest Yoga einmal bei uns ausprobieren? Dann ist die einmalige Probestunde für dich genau richtig.
10,- €
Drop In
Drop In´s empfehlen wir dir, wenn du spontan oder weniger als 2 Mal im Monat Yoga praktizieren möchtest.
20,- €
Probeflat 14 Tage
Einmalig unbegrenzt Yoga. Für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger*innen mit mind. ein Jahr YOGA ART Pause.
39,- €
Karten
Mit unseren Karten übst du ganz flexibel und unverbindlich, wann immer du magst. Die 10er Karte passt zu dir, wenn du 1 x pro Woche praktizieren möchtest.
10er Karte
4 Monate Laufzeit
139,- €
10er Karte Pre-/Postnatal
6 Monate Laufzeit
149,- €
10er Karte
12 Monate Laufzeit
189,- €
Flat Mitgliedschaft - Unbegrenzt YOGA
Mit unseren Mitgliedsverträgen / Flat kannst du an so vielen Yoga Klassen teilnehmen, wie du möchtest. Eine Flat lohnt sich, wenn du regelmäßig mehr als einmal die Woche bei uns praktizierst.
12 Monate
Laufzeit: 12 Monate
Unbegrenzte Teilnahme
69,- €
/ Monat
6 Monate
Laufzeit: 6 Monate
Unbegrenzte Teilnahme
79,- €
/ Monat
3 Monate
Laufzeit: 3 Monate
Unbegrenzte Teilnahme
89,- €
/ Monat