Präventionskurs - Hatha Yoga - Kraft & Aufrichtung

Yoga als Gesundheitsvorsorge
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.

mit Susanne Zeleny

Kurs ID: KU-ST- AETA8L

Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs zum Hatha Yoga Beginner Kurs und für Alle geeignet, die bereits erste Yogaerfahrung besitzen.

Rückenbeschwerden sind mittlerweile Volkskrankheit Nr. 1

Unser Alltag ist häufig geprägt von Termin- und Leistungsdruck, sodass wir uns oftmals wie eine Maschine in einen noch höheren Gang pushen. Wird dies zu *chronischem Stress*, erhöht sich der Muskeltonus dauerhaft , "wir verspannen" . Einseitige Körperhaltungen fördern diese Dysfunktionen und häufig sind Rückenschmerzen die Folge.

Der Schwerpunkt dieser Stunde fördert das harmonische Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Faszien in Rücken-Schultern und Nacken.
Der Einsatz von kräftigenden Übungen wie der Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates (Core) unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule. 

Blockaden lösende Übungen wirken entspannend auf die Muskulatur ein.
Bauch,- Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gestärkt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft,- und Beinmuskulatur gedehnt.
Atemübungen fördern den Aspekt Körper & Geist zusammen zu führen und zu entspannen.

Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten die für ihn passende Bewegung zu wählen.
Mit gezielten Übungen wird eine stabile Basis für eine gesunde Körperhaltung aufgebaut.
Nutze den Tag und gehe aufrecht durch dein Leben.

Termin: 

16.08.-.18.10.23

Mittwochs  19:15 - 20:15 Uhr 
10 x 60 min.

Verfügbare Plätze: -
 

Preis: 149 €