Dieser 75-minütige Hatha Yoga Kurs orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.
Es handelt sich um einen geschlossen Präventionskurs über 8 Wochen.
Mit den ruhigen und meditativen Sequenzen ist es die perfekte Stunde um sich wieder seiner Selbst - in Körper und Geist - bewusster zu werden.
Unser Alltag ist geprägt von einer zunehmenden Ereignis -und Leistungsdichte. Überfrachtet mit Verpflichtungen und Aufgaben stehen wir immer mehr unter Druck und Dauerbelastung. Allzu schnell vergessen wir, unserem Körper, aber auch unserem Geist Ruhephasen zu schenken.
Regeneratives Yoga unterstützt den Prozess wieder zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und Spannungen abzubauen. Die tiefen faszialen Strukturen des Körpers regenerieren und werden flexibler. Der Geist ruhiger und ausgeglichener.
Über diese Körperarbeit werden zudem die Meridiane (Energie-Leitbahnen) angesprochen und tiefliegende Blockaden können gelöst werden.
Regeneratives Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz zur tiefen Entspannung und mehr innere Gelassenheit.
Die Praxis umfasst sanfte Bewegungen, aber auch das Halten bestimmter Positionen über einen längeren Zeitraum. Hierbei wird der Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Blöcke, Kissen, Decke, Gurt so unterstützt, dass alle muskulären Spannungen losgelassen und Körper und Geist in der Praxis zusammengeführt, entschleunigt und beruhigt werden.
Diese positive Wirkungen gibt unserem Körper Zugriff auf seine natürliche Regenerationsfähigkeit.
Das erhöht gleichzeitig Gelenkigkeit und Stabilität.
Atem- und Meditationsübungen unterstützen den Prozess, wieder mehr zu sich selbst zu finden und mit innerer Ruhe und Klarheit gelassener im Alltag zu sein.
Am Ende jeder Stunde wird Shavasana, eine Entspannungshaltung im Liegen ausgeführt.
Shavasana gleicht die gesetzten Impulse der Yoga-Praxis nährend im Körper aus.
Diese Stunde eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga Praktizierende, die sich nach einem turbulenten Tag nach Ruhe und nachhaltiger Entspannung sehnen.
Unser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 80% bezuschusst. Erkundige Dich bitte vorher bei Deiner Krankenkasse, da die Bewilligung je nach Kasse variieren kann. Voraussetzung für eine Erstattung der Kosten, ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Da es sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl handelt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
Wir erteilen Dir 14 Tage nach Kurs Ende eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.
